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"于减肥瑜伽中文配音版"下载地址在参考资料里，我在这里下载，下载速度不错而且免费。练了不到一个月，瘦了10斤左右，最明显的是脸。当然其他地方瘦了不少，衣服裤子都大了一寸多。记得第一次做的时候，基本上除了第一次呼吸和最后一次卧息，其他动作都坚持不了或者做不好。当时很沮丧。不过看到其他jms坚持效果明显，我就天天练牙。到目前为止，除了弓的姿势不好，其他姿势基本都还好。我相信再坚持一个月，我就能让所有姿势都标准了。我是一个比较懒的人，其他运动完全坚持不下来，但是这个瑜伽我觉得运动量和时间刚刚好，对减肥真的有帮助。想减肥的jms，只要坚持一定会有效果。让我们振作起来。

Daily 瑜伽APP包含修身瑜伽、睡眠瑜伽、瘦腿瑜伽等等各种项目。以前自己练，后来练的时候因为动作不标准膝盖就疼。后来听了朋友的建议，每天都报了21天瑜伽入门课程。在训练营中，老师详细讲解，示范动作会从不同的拍摄角度呈现。可以根据老师的讲解来检查自己是否掌握了正确的姿势。另外每天的作业都会有老师检查，指出问题并给出解决方法，对瑜伽小白真的很友好，通过这些可以快速上手。

瑜伽: 1的优点。瑜伽能静下心来，改善不良情绪，当你的上司对你表示不满，而你又无法回应时，你可以试着练习一会儿瑜伽，你的不满会减轻很多。2、运动瑜伽可以增强身体的抵抗力，预防风险，如果经常感冒发烧，可以试试瑜伽通过瑜伽出汗来排出毒素，增强抵抗力。3、、瑜伽可以调节身体机能，多练习瑜伽可以让你的身体保持良好的状态，让你充满能量和活力。