舞蹈动作抖肩,蒙古舞动作要领:肩膀要硬，动作干脆利落

断肩:断肩也叫断肩,硬肩:肩膀前后交替，即硬肩,肯定是肩膀动的少了,肩膀一放松，抖肩的效果就出来了,顾名思义，肩膀要硬，动作要硬而不是软，动作要非常干脆利落,多体现在女舞蹈,在马背上，他的肩膀不停地抖动,蒙古舞肩部动作要领主要有硬肩、软肩、绕肩、耸肩、甩肩、断肩六种。

蒙古舞肩部动作要领主要有硬肩、软肩、绕肩、耸肩、甩肩、断肩六种。硬肩:肩膀前后交替，即硬肩。顾名思义，肩膀要硬，动作要硬而不是软，动作要非常干脆利落。软肩:软肩是在硬肩基础上形成的。它缓慢而灵活。多体现在女舞蹈。绕肩:绕肩两圈，从前到后，从后到前。耸肩:耸肩是模拟骑行。在马背上，他的肩膀不停地抖动。甩肩:甩肩是指在非常放松的状态下，快速、有力、有弹性地摆动肩膀。断肩:断肩也叫断肩。跳舞时，腰直立。肩部极度放松后，快速抖动，加快速度。

摇肩膀的时候一定要放松肩膀。事实上，当你摇肩膀的时候，从一边摇到另一边的不是你的肩膀，而是你的胸部。肩膀一放松，抖肩的效果就出来了。当然你要慢慢练，一边一个，左手叉腰，右手向上，让肩膀向前打。你觉得眼前有东西，你必须去够。记住，你的力量只在肩膀上，所以你可以练习。晃动臀部的时候，也要放松臀部。当你紧张的时候，你不能颤抖。记住“抬起右臀-顶左臀-顶右臀-顶左臀-重复”的步骤。只有练到这一步，很快就会抖臀，也就是走西米(不知道你想不想问这个)。也要记住。

听你的情况就知道你是肩膀僵硬的那种。我以前也是这样，肯定是肩膀动的少了。首先，你需要通过前后点肩、绕肩的练习，打开肩部的韧带，这是做好肩部西米的基础，这也是一个长期的过程，每天都要坚持。接下来需要练习的是肩膀的弹性，你应该感觉到肩膀向前移动后可以自行弹回，类似于hip-hop中的“POP”节奏，让肩膀跳起来。一般来说，肩西米是一个很难练的动作，不能急于求成，其实所有的西米都一样。另外，我想给你介绍一个肚皮舞网站——Abang.com体育版的肚皮舞专栏，它有一个“肚皮舞教学”栏目，一定有对你有用的东西。读一下吧。