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健美操的目的是增进健康，可以被社会上不同年龄段的人所采用。根据练习对象的需要组成，动作简单，节奏缓慢，时间不一，可安排5分钟到1小时。比如美国著名健美操明星简·方达编的初级健美操，一套27分钟。在日本，一般的有氧运动需要1个小时左右。目前，健美操在我国广泛开展，各套健美操动作的练习时间、场地、数量、内容、动作名称、节奏等都没有统一的标准，可以根据练习者的需要来安排。

在历史的长河中，人民群众不仅创造了广场健身舞，还开发了广场中老年健身舞，使这朵民间艺术之花深深扎根于群众的社会生活中，代代相传，历久弥新。随着人们主体意识和参与意识的提高以及广场文化活动的广泛开展，广场健身舞正越来越受到社会各界的关注。它已经成为城市文化生活中不可或缺的重要形式和内容。同时，广场健身舞以全新的姿态为21世纪人们的美好生活发挥着不可替代的积极作用。

Jump 广场健身操舞的好处1。跳广场健美操舞蹈健身的好处广场舞蹈练习对形体、体态、健康等要求很高。经常参加排舞练习，强身健体，是很好的体育锻炼。2.跳广场健美操舞蹈的好处从心理学的角度来说，人的注意力是心理活动对必然对象的方向和集中，也就是说注意力是受方向制约的。在跳舞的过程中，他们的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲上，并沿着节奏在舞蹈姿势中表达自己内心的激情，因为注意力的转移，身体其他部位的功能可以得到调整和充分休息。因此，加入排舞可以消除严重的情绪压力，练习者可以在优美的音乐和精彩的舞蹈中消除挫败感，陶冶心灵，感染兴奋的情绪，从而达到最佳的心理状态。

广场跳舞真的能锻炼身体吗？答案是肯定的。根据研究，每周跳舞三次广场每次一小时，并能坚持四个月的人，反应速度和视觉能力会比不爱运动的人高。同时，有研究发现，经常跳舞广场in广场dance运动的老年女性长期参与，对老年女性的柔韧性、灵敏性、身体机能、体重、皮褶厚度等方面的改善效果优于步行运动。所以广场舞蹈具备了体育锻炼的大部分优势，所以可以说广场舞蹈能够起到体育锻炼的作用。

这样的话，相信很多人都准备跳舞了广场，但是需要指出的是广场对身体有好处，但是如果不够科学合理的话，就会产生相反的效果。本文整理了广场 dance中的一些常见错误，希望各位舞者自行改正，错误示范1:想跳就跳广场跳舞不受时间地点限制，想跳就跳。但其实这是一个误区，有的人早起为了跳舞广场不吃早饭。结果他们因为空腹跳舞广场出现低血糖甚至晕厥。