练舞蹈大腿内侧瘀青,压腿撕了腿后一定要记得踢到不疼为止

压腿撕了他的腿之后，一定要记得踢，一直踢到不疼为止，否则你的腿不仅会有肿块，还会复工，也就是说没有压力，没有撕裂,总之目前看起来问题不大,在韩国的练习生公司做练习生真的是一件很辛苦的事情,你必须立刻踢腿，慢慢地，用脚趾踢腿,快点踢腿,转动右手掌，使大腿内侧面向前。

没有错。这是因为你努力练习，但是突然放松会让韧带突然恢复正常，导致韧带结块。你必须立刻踢腿，慢慢地，用脚趾踢腿。不用用力，但是一定要踢腿，踢到不疼了，感觉韧带拉开。压腿撕了他的腿之后，一定要记得踢，一直踢到不疼为止，否则你的腿不仅会有肿块，还会复工，也就是说没有压力，没有撕裂。踢3分和7分说明踢有多重要，懂吗？快点踢腿！！！即使痛也要踢，就像我经常做的。哭了就踢，对自己狠一点。

如果你已经受伤了，在练习之前一定要好好休息，否则只会雪上加霜，让情况变得更糟。多久能好，只能看受伤程度。几天差不多就够了，最好去看看严重的。俗话说百日伤筋动骨。当然你没那么严重，但是你必须意识到这个问题。

这好像是碰撞造成的皮下淤血。你可以回想一下，最近这部分有没有发生过碰撞。如果有，不要特殊对待，会被人体自然吸收。如果没有碰撞，身体其他部位也会出现类似的淤青，也可能是血液系统的问题。去医院查血常规，特别注意血小板。总之目前看起来问题不大。放松观察一会儿就好。如果没有好转，或者身体其他部位出现，应该去正规医院的皮肤科就诊。

做一些简单的运动，膝盖弯曲。1.双手双膝着地，右脚着地，在腰、臀、肩之间。转动右手掌，使大腿 内侧面向前。2.抬起左膝，左脚脚背与右小腿碰撞，回到起始位置，即完成一个动作。重复这个动作20次，然后换另一边做。实在没办法考虑去脂的方法。

你好，我来帮你回答问题。经过分析，做一名练习生有多难？当实习生真的很难，如果你了解了很多明星的成长道路，你就会明白，他们是经历了很多磨难才取得今天的成就。一是早期有明星选择去韩国实习，在韩国的练习生公司做练习生真的是一件很辛苦的事情。韩国的练习生公司是非常残酷的，他们会接受各种培训，各种体罚和惩罚，可以说是非常残酷的，作为韩国的研修生，先通过语言考试，然后在非常困难和艰苦的条件下忍气吞声是非常困难的。第二，很多人放弃做明星是因为吃不了练习生的苦，很可能他们会转十几个小时甚至二十几个小时。真的有一些反人类的操作，第三，每个明星都是通过练习生取得今天的成就。所以做一个练习生是很难的，但是如果你坚持下去，你会得到更好的生活。