什么是舞蹈基本功跳叉,舞蹈基本功可分为三部分

为了让身体适应能力更强舞蹈，压腿、踢腿是必不可少的，但不同种类的舞蹈对身体的柔韧性要求也不同,我读书十几年的经历舞蹈，就是这样,你说的只是软文开篇最基本的,像分裂和弯曲，这些只是基本的,你没有扎实的民间舞和芭蕾技巧基本功想都别想,其实舞蹈基本功大致可以分为三部分。

为了让身体适应能力更强舞蹈，压腿、踢腿是必不可少的，但不同种类的舞蹈对身体的柔韧性要求也不同。你没有扎实的民间舞和芭蕾技巧基本功想都别想。像分裂和弯曲，这些只是基本的。如果你学的是拉丁、爵士、嘻哈、现代舞等很少需要用到的舞蹈，需要练习，但不一定要特别好。事实上，良好的柔韧性对于舞蹈与和声和节奏同样重要。

嗯，包含的太多了。你说的只是软文开篇最基本的。其实舞蹈 基本功大致可以分为三部分。而这些包括很多，而且这些都是在具备一定基本身体素质的情况下才能做到的。例如软开启。除了你这里说的下背劈腿，还有前、侧、后腿，还有开裆、压肩韧带。

没听说过“大叉”和“小叉”，只有“横叉”和“竖叉”吧？俗称的“下腰”就是“下腰”，“下腰”没听过，但“下胸腰”听过，只要是指肋骨以上的胸部和肩部向下弯曲。如果最疼，那就看你天生的软了。如果腿很开，练腿也不会很疼。如果你的腰很宽，练一练也无妨！我读书十几年的经历舞蹈，就是这样。

放下竖叉:可以先压腿，也可以勾脚压腿。不要怕疼，压完腿马上踢腿。这个时候，如果你的腿酸了，就会有效果，然后收回腿颤抖。然后从叉子上下来颤抖，如果还是下不了，可以找人坐在你的后腿上压，同时抬高手臂以免碰到地面。每天坚持练习，很快就能下去了！下叉:先举起双手颤抖，然后仰卧靠墙，放松，慢慢下叉，如果不行，可以找个人帮你按，或者找个重物放在屁股上(一定要放松)10到15分钟左右，然后躺下打臀部。