女孩子练舞蹈长肌肉怎么办,我和你一样希望拥有健康和美丽

我经常做那些舞蹈动作，每个女生的身材都很挺拔，特别瘦,因为我也学习舞蹈,更别说，我现在舞蹈很多年没练了，身材还是那么好,侄女学习舞蹈，身材已经很棒了,如果你是女孩子并且认为肌肉会很丑，那么你可以在运动后放松身体的各个部位肌肉放松的方法比较简单，就是抖抖手脚，给肌肉按摩一下，捶捶。

薛舞蹈女生真的不用健身，因为每天运动量很大，不用担心会胖。而且他们的饮食也很小心，不会吃一些高热量的东西。其实在舞蹈 College里面是有严格规定的。这些学生长胖了老师会惩罚，所以这些学生控制不了饮食，也不敢多吃。饮食一直控制的很好，运动量大。我经常做那些舞蹈动作，每个女生的身材都很挺拔，特别瘦。侄女学习舞蹈，身材已经很棒了。每天晚上睡觉前都要练习10分钟的舞蹈动作，说是可以保持身材。更别说，我现在舞蹈很多年没练了，身材还是那么好。

我肯定会的！！！因为我也学习舞蹈。。晚上是一天中最放松的时候，这个时候练功夫是最容易获得长久成功的。如果你是女孩子并且认为肌肉会很丑，那么你可以在运动后放松身体的各个部位肌肉放松的方法比较简单，就是抖抖手脚，给肌肉按摩一下，捶捶。

剧烈的有氧运动一定会引起肌肉 block。而一旦形成肌肉，就更难减了！做之前一定要想清楚，如果你确定要用激烈的有氧运动来减肥，正确的做法是和运动的时间成正比的放松和拉伸，会杜绝这个问题。建议:做高温瑜伽和普拉提，对女性减脂塑形特别有效，高温瑜伽最理想，但费用较高。普拉提是介于瑜伽和有氧运动之间的健身方式，主要针对女性的腰、臀、臂、大腿、腹部等部位，一节课40分钟左右，到目前为止效果明显，不会太累。因为剧烈有氧运动不当，会造成关节损伤，得不偿失，至于饮食，忌油腻、辛辣、高热量食物。另外，千万不要吃高蛋白食物，因为运动后最容易补充高蛋白食物肌。