健身舞蹈李,韩式健身操适合在家练习郑多燕减肥视频

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(1)并拢型:五指伸直，并拢。拇指轻微弯曲，指关节贴在食指上。(2)分离式:五指用力伸直，完全张开。(3)芭蕾手型:五指微屈，后三指并拢，微内收，拇指扣住。(4)拳式:握拳，拇指向外，指关节弯曲，食指和中指靠近。(5)直立掌型:五指伸直，掌心用力向上。(6)西班牙舞手型:五指发力，小指、无名指、中指依次从掌指关节处弯曲，拇指微扣。(7)花式:在(2)分离的基础上，小指最大限度向掌心回弯，无名指随小指一起回弯。(1)基本步伐术语:步、走、字步、V步、走、步、跨步、点地、屈腿、吸腿、摆腿、踢腿、跑、双脚跳、上跳下跳、单腿跳、单腿跳、蹲下冲。

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步步高广场舞的全称是:紫蝶步步高广场舞，又称紫蝶广场舞，步步高广场舞。是在网络上和民间广为流传的一组方块健身 舞蹈。步步高广场舞简单明快，舒缓柔和，特别适合中老年人做健身，娱乐活动。创始人名叫沈继群，网名紫蝶，是浙江省丽水市遂昌县统计局的一名工作人员。也是广场舞舞蹈粉丝、编导、教练。2012年，应央视《闻鸡起舞》栏目邀请，踏歌广场舞在国内参与节目《-0-1》的拍摄。代表民谣舞蹈团队第二次登上央视节目，成为首个登上央视节目的民谣舞蹈团队。

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