一些舞蹈动作,练习舞蹈基本功帮助舞者打开身体各个关节

练习基本功的目的是为了更好地帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈的过程中有更多的活动空间，从而更准确、更到位地完成动作,舞蹈基本功包括狭义的压腿、弯腰、跨步，还有肌肉控制、舞台表现力、动作标准化等等,身体不协调，就会缺乏舞蹈的感觉，把握不了舞蹈的节奏,一般入门动作比较简单，音乐适中,舞蹈基本动作的技巧1。

舞蹈基本动作有:擦地、蹲、转圈、小踢、跨蹲(单腿蹲)、腰、控、压腿(空中踢)、叉、大踢等。较低的动作有:踢、搓、蹲或控、转、腰或翻、跳(小、中、大)、手的位置或图形、踏或绕等，练习基本功的目的是为了更好地帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈的过程中有更多的活动空间，从而更准确、更到位地完成动作。舞蹈基本功包括狭义的压腿、弯腰、跨步，还有肌肉控制、舞台表现力、动作标准化等等，舞蹈基本动作的技巧1。增强节奏感，多听音乐，你可以听不同风格的音乐，如古典音乐、流行音乐、爵士音乐等。这不仅是对你大脑的节奏锻炼，也是对音乐的身体锻炼，尝试不同的风格和练习，让身体接触不同的动作，从而练习身体的灵活性和协调性。2.练习身体协调，身体不协调，就会缺乏舞蹈的感觉，把握不了舞蹈的节奏。对于初学者或者基础不好的人，可以先选择简单的入门舞蹈行动，一般入门动作比较简单，音乐适中。