预防颈椎病的舞蹈,枕头要选暖感觉的记忆棉枕头有助预防颈椎病

既能放松筋骨，又能消除疲劳，更有利于颈椎病的防治,另外，你最好经常锻炼，做颈椎运动，对颈椎的恢复有很大的帮助,关于颈椎病的防治，国内外很多医学专家都建议使用有温暖感觉的记忆棉枕头,颈椎病已经成为城市人的疾病高发人群,实践证明，合适的枕头可以保护颈部，对预防颈椎病的发生有积极意义。

我是骨科医生，经常遇到你这种情况。颈椎病已经成为城市人的疾病高发人群。我不建议你用市面上卖的各种药，临床上治愈的病例很少。关于颈椎病的防治，国内外很多医学专家都建议使用有温暖感觉的记忆棉枕头。而且能完全贴合颈部曲线，使颈部与枕头最大面积接触，减少枕头与颈部之间的压力，有一种零压力的感觉，促进血液循环，减少痛点的出现，保持颈椎自然放松，对颈椎问题有很好的缓解作用。而且可以让大脑保持有氧状态，让你在睡眠中放松，更容易进入深度睡眠，所以也能起到很好的缓解失眠的作用。另外，你最好经常锻炼，做颈椎运动，对颈椎的恢复有很大的帮助。祝你健康。

病情分析:根据您的描述，12年8月进行的颈椎病前后路手术，为C3-C7增生、膨出、狭窄。

1。注意自我按摩，适当热敷，从事案头工作的人，如科研人员、政府官员、教师、缝纫教师等。，应在连续工作约1.5小时后休息10分钟，并做一次自我颈部按摩，方法是松开颈领扣，双手放在颈后左右交替按摩，直至皮肤发热，颈部疲劳消失，韧带弹性恢复。2.选择合适的枕头和药枕，实践证明，合适的枕头可以保护颈部，对预防颈椎病的发生有积极意义。反而会诱发和加重症状，枕头不易过高或过低。应该软硬适中，有一定的弹性和保暖性，枕芯的材料可以是羽毛、海绵等。外皮由纯棉布制成，呈圆形，直径15厘米，长50厘米，这样的枕头可以保持颈部正常的生理弯曲，保持胡须肌肉的平衡。3.加强体育锻炼，我们应该提倡间歇运动，如打太极拳、户外散步、呼吸新鲜空气、享受户外阳光等。，既能放松筋骨，又能消除疲劳，更有利于颈椎病的防治。