五位擦地舞蹈视频,舞蹈基础训练包括清洁地板和仰卧起坐等

深蹲:一、二、五位半蹲、全蹲、半趾、足跟压；跨步深蹲、胸腰、前侧、压腰、组合；小蛮腰洗和横扭组合；各民族舞蹈组合:大步、卧点、扑步,舞蹈基础训练的基本技能如下:1,清洁地板包括清洁地板前、清洁地板后和清洁地板旁边的地板,五位，前后擦地；勾拳，腿部劳损，结合半蹲；前后摇摆，左右移动；结合位置斗争，转头压脚；结合五位,擦地板:1。

指导培训。主要训练脚趾、脚掌、足弓、脚踝、跟腱等关节、韧带、肌肉的柔韧性、柔韧性和能力。清洁地板包括清洁地板前、清洁地板后和清洁地板旁边的地板。拖地是芭蕾基础训练中动作训练的基础和延伸，可以为其他动作的学习打下良好的基础。讲授法、示范法、口令指挥法、反复练习法、纠错法、自我感觉练习法。

舞蹈基础训练的基本技能如下:1。向上的动作有:擦地、转圈、下蹲、跨蹲、踢大、踢小、控制、压腿、下叉，擦地板:1。五位，前后擦地；勾拳，腿部劳损，结合半蹲；前后摇摆，左右移动；结合位置斗争，转头压脚；结合五位，深蹲:一、二、五位半蹲、全蹲、半趾、足跟压；跨步深蹲、胸腰、前侧、压腰、组合；小蛮腰洗和横扭组合；各民族舞蹈组合:大步、卧点、扑步。腰:前后胸腰，前后，大腰；腰椎疗法，大技术步和卧位点；跪腰单腿腰；抖腰探海；风火轮，2.较低的动作有:踢、蹲或控、擦地板、翻或翻、转、跳、抱或姿、踏或绕等。还包括肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性，大踢:原地、踢前、旁、踢中、递进；紫金皇冠；中速踢前腿和侧腿。控制:前、侧、后、吸、伸、举、半圆运动；射一只燕子，探索大海，腰部:单膝下跪，单腿下背；慢洗和快洗腰；躺在云端；风火轮。翻身:跨一步，正反，上一步翻身；再翻3-5个。