2014流行的舞蹈视频,瑜伽可塑性强可燃性强建议大学生

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无氧:做腹部运动8分钟。(如果可以的话，直接上腹部肌肉撕裂就行了，我撑不住了。)有氧:推荐一套由郑多燕和郑多燕创造的健身舞，以动作简单，减肥效果好著称。整个健身舞由健美操、哑巴操、舞蹈操、垫操、大球操等组成。，结合均衡的饮食，让你享受轻松减肥。瑜伽:玉竹轩瘦身瑜伽。这个瑜伽真的不错，40分钟左右，很有可塑性，可以减肥，需要坚持。刚开始练的时候很痛苦，尤其是椅子的姿势(谁知道)，现在基本没那么难受了。另外，性能力也变好了。需要注意的是不要强求，要循序渐进。

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