练舞蹈压背了,舞蹈基本功需要练习什么?

只有用舞蹈基本功，才能自己炼出来,提问者，不管是什么舞蹈，最基本的是要有舞蹈的基本功,也可以参加舞蹈培训班，专业老师会给你压力,现代舞不能死板，不表现舞蹈身体内涵和肢体语言，那么这个舞蹈就不算成功,只要具备舞蹈的基本功，还是可以用舞蹈的任何形式表现出来,至于压腿本身，属于舞蹈基本功。

提问者，不管是什么舞蹈，最基本的是要有舞蹈的基本功。只要具备舞蹈的基本功，还是可以用舞蹈的任何形式表现出来。现代舞也是如此。至于压腿本身，属于舞蹈基本功。只有用舞蹈基本功，才能自己炼出来。问题不大，重要的是你怎么理解？舞蹈肢体语言，要表达内心世界，那才是最重要的，不然一场表演下来你连是什么都不知道，更别说观众了！现代舞不能死板，不表现舞蹈身体内涵和肢体语言，那么这个舞蹈就不算成功。

刚开始跪着会有点疼，但是之后就可以习惯了，开始把跪着的腿往上抬。慢慢越来越高就好了。或者双腿伸直坐在地上让别人压脚背。先练习站立和弯腰。找到感觉后，你可以在舞蹈教室里背靠着梗，用手轻轻支撑着梗。可以先离远一点，再近一点。这是你的背越来越软的标志。然后我开始跪在地上，两腿之间有一定的距离。先不要用手。向后转动你的头和胸部。你可以用双手握住你的手臂。反正不扶地。所以慢慢地你的头可以接触地面。然后把头伸进两腿之间的缝隙，努力工作。希望你越来越好。减腿？半脚掌站立

芭蕾讲究的是堂堂正正，对演员的身体条件也要求很高，比如打耳光，脖子长，四肢细长，脚背高，脚踝细。有些演员天生脚背好，有些是努力的结果，平时可以双腿伸直坐在地上，双腿并拢，膝盖尽量伸直。当你的膝盖伸直时，你的脚趾向下伸展，注意不要舔脚，尽量往小脚趾方向压。也可以参加舞蹈培训班，专业老师会给你压力，可以参考芭蕾分级教材第一级的勾脚。