舞蹈软度不好腿总受伤,每次压腿记得先压坏腿不要着急

另一个是压腿的时候，你要控制你的腿先擦地板再用脚趾拿出来，而不是踢来踢去,如果休息几天还是不好，我们去医院检查一下吧,这个叉不仅仅是180度,侧腿和后腿，等等,我的腿很软很无力，有时候站起来腿有点抖,结果你按好腿就没心情按坏腿了，所以先练坏腿，不管什么时候主动，什么时候都要练,每次开始压腿记得先压坏腿，因为好腿越好，越想压越好。

哦，我也是。哦，我的左腿很硬，所以我要多练坏腿。每次开始压腿记得先压坏腿，因为好腿越好，越想压越好。结果你按好腿就没心情按坏腿了，所以先练坏腿，不管什么时候主动，什么时候都要练。

你用错方法了，亲爱的~ ~也许你应该在控制运动的时候用脚趾向外伸展的感觉来带动整条腿，但是大腿的力量用的太用力了。另一个是压腿的时候，你要控制你的腿先擦地板再用脚趾拿出来，而不是踢来踢去。

压腿完全可以自己做。他会叉吗？抬起脚跟下面的前腿。如果教室里有柜子，就把前腿放在上面，叉起来。这个叉不仅仅是180度。建议由矮到高逐渐增高。短的可以选砖，高的可以选琴凳，看你的软度。不疼的话可以把屁股改高。侧腿和后腿，等等。切忌，保持臀部挺直。

我以前跳街舞刚开始练托马斯的时候，也有过你这样的情况。我的腿很软很无力，有时候站起来腿有点抖，后来我们负责人说可能是我运动过度，腿部肌肉有点累，就休息了几天，没去医院检查。我不确定我们的情况是否相同，如果休息几天还是不好，我们去医院检查一下。