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1。绕步:(女)正步姿势，双膝并拢，脚跟压向脚底，双脚交替移动，沿地面摩擦，步距小，上身稳定，舞步可快可慢。成圆步:(男)在正步位的基础上双脚半脚掌站立，双膝微曲，交替抬起脚掌。2.华邦步:(女)正步姿势，脚尖与手掌，膝盖自然伸直，小范围交替快速动作，可进可退，可横移。华邦步:(男)在大八字步下蹲的状态下，随着两脚之间的距离，通过脚跟到脚掌的交替踏步动作不断向上移动。

4.断扣步:主腿屈体下蹲，动力腿做摆动和屈体步交替的大弧步。5.勾脚行走:主腿半蹲，发力腿直至膝盖勾脚，后脚推前脚移动。6、跨步:双脚交替处于十字固定位置，做跨步动作。扩展资料:功能可以缓解身心压力，增强心肺功能，塑造美好身材，增强身体协调性，结交更多朋友，展现团队精神。

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有的是健身舞和慢动作舞。快速跳舞。广场舞蹈历史悠久，内容丰富。但从现有的广场舞蹈形式来看，我认为可以分为三类。一、原生态广场舞蹈；二、加工过的广场民间舞；三、新广场舞蹈创作。1.原创广场舞蹈这种广场舞蹈是广场舞蹈中的主要部分也是数量最多的。主要分布在农村，包括汉族和少数民族。这种表演一般出现在正月十五，以群众自发表演为主，仅指汉族。