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看电视，听广播，去影音室，卡拉ok室，打麻将，打扑克。看大坝电影，打扑克(折腾两把，争上游等。)，还有在河里抓鱼。去电影院看电影，去1元钱和公园。刚有电视的看电视，和朋友聊天。酒吧，迪斯科，ktv二十年前就有了，只是没有现在这么多。20年前，中国人民日报娱乐包括:1。打牌:象棋、斗地主、麻将、扑克等。这些游戏经常成为人们的休闲消遣。

3.健身:太极拳、广场舞蹈、羽毛球、乒乓球、篮球等运动往往成为人们锻炼身体的选择。4.阅读:在纸质书普及的时代，阅读是人们主要的娱乐方式之一。5.旅游:由于生活质量的提高，旅游成为越来越多人的选择，人们喜欢去名胜古迹玩。人们通常会选择和家人或朋友一起参加这些活动，边吃边聊，共度时光。

跳舞是现在很多老奶奶老奶奶的运动。但是，就算是广场 dance也不能随便乱跳。下面我整理了老年人跳舞的基本功，希望对你有帮助！老年人跳舞的基本技巧。结合钢管舞训练，中老年民族舞蹈训练和专业舞蹈训练有很大区别。在手柄上做动作组合的时候，不可能像专业学生那样激烈和高难度。只有经过几年的业余训练，我才能达到专业水平，才能达到难度和强度的结合。

这就要求老师在手柄上编排这种动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。2.压腿是中老年民间舞压腿基础训练中最基础的训练内容。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。压侧腿时，同侧的手握住手柄。

适合老年人的健身舞有:交谊舞、广场舞蹈、老年迪斯科、秧歌等。1.交谊舞:交谊舞是一种由男女伴奏的行走二重奏，分为现代舞和拉丁舞，其中现代舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步舞和快步舞；拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。中老年人可以选择圆舞曲，圆舞曲在缓慢的三拍舞曲中动作流畅。由于有明显的上升和下降动作，感觉像连续的波浪，再加上轻柔灵巧的倾斜、摆动、反身和旋转动作以及各种优美的造型，具有庄重典雅的独特魅力，被誉为“舞后”。