美好广场舞健康走起来,广场舞健康走起来32步

老年人跳舞广场可以让你的身体变得特别健康，跳舞广场也可以帮助消化。饭后可以跳舞，这样晚餐可以很好的消化，累了也可以睡觉。对身体很有好处，也会让老人的身体特别灵活，不会特别僵硬。还可以预防一些心血管疾病，为老人缓解孤独感，让老人认识更多的朋友，让他们的晚年生活过得非常幸福。

也许是这首烧菜唱的:白凯南的词:崔恕的歌:赵家林，番茄和洋葱，谁最好吃，胡萝卜和大白菜，各有各的味道，青笋，土豆和辣椒，一排。今天，谁是我的蔬菜朋友，老朋友，让我们一起摇摆，小洛丽塔和shota。好孩子爱运动，爱吃蔬菜，长大后身材会很好。烧了它，血液会激增。到处载歌载舞，燃烧吧-2/成长的每一天都精彩到未来。烧掉它。一起摇摆，一起唱歌。到处都有舞台。烧掉它。所有快乐的蔬菜让全世界都笑了。陌生的叔叔和坏姐姐带着爷爷奶奶来荡秋千。全人类都热爱运动，吃蔬菜。去掉脂肪，留下高蛋白。烧掉它。唱歌跳舞。到处都有舞台。烧掉它。做一个快乐的蔬菜健康成长精彩每一天走向未来。烧掉它。一起摇摆，唱歌，跳舞。到处烧。所有快乐的蔬菜使整个世界快乐。烧掉它。血液涌动。到处唱歌跳舞。烧掉它。做一个快乐的蔬菜。健康成长精彩每一天走向未来。烧掉它。一起摇摆，唱歌，跳舞。到处烧。烧掉它。所有快乐的蔬菜使整个世界快乐。

我觉得两种都可以达到健身的目的，但是跳舞广场健身效果更明显更快。如果想通过走路达到健身的效果，就要注意需要达到一定的运动量。1.先说走路。散步可以缓解精神紧张，放松心情。在户外行走大约20分钟后，你的身体肌肉被调动起来。活动量看似不大，却起到锻炼肌肉的作用。思维也可以更开放。2.其次，走路有几点需要注意。至少可以在第一餐后20分钟做，因为吃完饭后，我们的胃在消化，走路影响胃的消化。

并控制速度。3.广场舞蹈也叫坝舞。广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的体系，所以得名，是因为它聚集在广场且其主要目的是娱乐身心。跳舞也要注意广场，饭后半小时再跳，不然对胃不好，还会肚子疼。还有，一开始要跳轻柔的舞步，慢慢过渡很快，让身体能接受，不容易受伤，不要空腹跳，这样容易导致低血糖和晕厥。跳舞的过程中也要准备水，喝水，因为出汗太多会脱水。

因为有些广场舞蹈根本不适合一些老年人，会对他们的健康产生很深的影响，比如下蹲、转圈等动作，这些都是对膝盖有问题的老年人的二次伤害。因为有些人的身体比较僵硬，不适合这种类型的舞蹈，可能会造成身体劳损，这也是因人而异的。主要是大家都觉得广场跳舞没有太大的意义，每天跳舞的过程也挺累的。因为跳舞广场很累，而且每个动作都拉得很用力，对身体伤害很大。

中国大妈有多爱跳舞广场跳舞，以及现在是如何迅速流行起来的。我觉得广场舞蹈在中国是一个循序渐进的过程，一开始并不是这样，我来说说我们当地的情况。记得80年代末90年代初，在我生活的东北城市有一个场景，夏天的傍晚，街头巷尾的空地上，有一些打扮得漂漂亮亮的老人，敲锣打鼓，围成一个热闹的圈子:扭秧歌。