赛乃姆舞蹈的基本动作,维吾尔族民间舞蹈之一库车舞蹈

板舞是古老的维吾尔族民间舞蹈之一舞蹈，起源于库车，流行于乌鲁木齐、伊犁、喀什等城镇,舞蹈人的头、肩、腰、后腿、脚趾都有复杂的动作，往往动静结合，大小动作对比，是旋转、移颈、弹指、转腕等装饰性动作，形成热烈、大胆、稳定、细腻的风格,属于女性抒情舞蹈，动作优雅动人。

板舞是古老的维吾尔族民间舞蹈之一舞蹈，起源于库车，流行于乌鲁木齐、伊犁、喀什等城镇。属于女性抒情舞蹈，动作优雅动人。以稳、柔、巧、姿强为特点，板舞多采用赛乃姆的基本步，如“三步一抬”、“前后步”、“垫步”、“开关步”等。手的姿势有两臂水平伸展，一臂在头上一臂在胸前，或一臂在身旁一臂在胸前等等。

身体:抬头挺胸。给人一种挺拔外向的感觉，它的特点是用身体各部分的动作和面部表情进行情感交流。舞蹈人的头、肩、腰、后腿、脚趾都有复杂的动作，往往动静结合，大小动作对比，是旋转、移颈、弹指、转腕等装饰性动作，形成热烈、大胆、稳定、细腻的风格，这个特点在“赛乃姆”中尤为突。