舞蹈动作胸滚,舞蹈胸腰动作优美舒展不是以扩胸为主

主要动作为下蹲、下蹲，双手依次拍打胸、肋、腿、掌，配合摇头动作，并随着舞蹈环境和心情的变化，动作的节奏和幅度相应变化:情绪高涨、激动时，可用脚反复深蹲，双手拍胸、肋、全身发红；舒缓流畅时抚胸、翻掌、扭腰、荡臀，动作圆润幽默，活泼有趣,这是学习街舞最基本的动作之一,但在舞蹈“胸腰”动作要优美舒展，而不是以扩胸为主。

“捶胸舞”的是男性舞蹈，舞者戴着草编的铁环，光着脚，赤膊上阵。主要动作为下蹲、下蹲，双手依次拍打胸、肋、腿、掌，配合摇头动作，并随着舞蹈环境和心情的变化，动作的节奏和幅度相应变化:情绪高涨、激动时，可用脚反复深蹲，双手拍胸、肋、全身发红；舒缓流畅时抚胸、翻掌、扭腰、荡臀，动作圆润幽默，活泼有趣。“拍胸舞”的基本动作是“打七环”:先双手一手拍在胸前，然后从右手开始，双手依次拍打左右胸，然后左右肋骨依次夹在双臂内侧，双手依次向外拍打左右腿，产生“七环”，时间为七拍。同时，随着蹲姿时双脚有节奏的跳动，身体左右晃动。就这样，动作始终如一，只需要一点点的进退、进出、队形的交叉变化，就能完成一场精彩的“拍胸舞”表演。正因为“打七环”不仅是“捶胸舞”的基本舞步，也是“捶胸舞”基本节奏和风格特征的最突出代表，所以八闽当地人也把“捶胸舞”称为“打七环”

舞蹈科学训练中胸腰。由于棘突较长且向下倾斜，其延伸的程度极小。但在舞蹈“胸腰”动作要优美舒展，而不是以扩胸为主。胸腰主要靠肩开-肩外旋，胸锁关节开-肩胛骨内收，同时注意头颈部伸展的协调，使动作更加完美。训练时要求学员明白脊柱是一个一个拉开，然后一个一个向后弯曲，以增加胸腰的活动范围。一个胸腰好的演员，不一定胸椎活动范围大，但会用到其他相关部位的‘补偿运动’。在胸腰的训练中，不能一味的追求扩胸，这不符合人体运动规律，只会给颈胸腰脊柱带来损伤。

这个嘻哈动作叫:上下。这是学习街舞最基本的动作之一，这个动作很容易学。你在一个很窄的空间里，对面一面墙，后面一面墙，首先你吸气把胸推向对面的墙，然后呼气把背碰到你背上的墙。不要急于求成，慢慢练，就能做出这个动作。