瑜伽舞蹈式动作难学吗,从零开始!教你如何学习瑜伽

买一套瑜伽凉席，最好是紫色的，因为紫色不会晕，再买一套有弹性的运动服或者瑜伽衣服，以裤子为主,现在有很多瑜伽课我可以报,之前没有任何基础，现在可以做很多高难度动作，比如倒立，鹤式冥想等等,学瑜伽，一个是老师，一个是自己,自学的话可以看视频，买光盘，然后做动作。

当然可以，我就是没有基础舞蹈。在Invan Siva 瑜伽学习了一个月，现在在俱乐部做兼职教练。学瑜伽，一个是老师，一个是自己。如果老师经验丰富，可以给你正确的指导，进步很快。我就是一个例子。之前没有任何基础，现在可以做很多高难度动作，比如倒立，鹤式冥想等等。我觉得一个是老师善于引导我，另一个是我很努力。如果你努力学习，就不会有问题。

自学的话可以看视频，买光盘，然后做动作。买一套瑜伽凉席，最好是紫色的，因为紫色不会晕，再买一套有弹性的运动服或者瑜伽衣服，以裤子为主，我不想自己学习。现在有很多瑜伽课我可以报，但是如果你没练过瑜伽之前也没练过舞蹈，那么你的身体会很虚弱很硬，开始练的时候肯定会疼，尤其是第二天早上起来的时候。因为瑜伽不像其他有氧运动那么剧烈，主要是拉伸来增强你身体的柔韧性，从而打通身体的各个部位，促进血液循环，帮助排毒，我建议先报个普通班，让普通老师指导。因为自己很容易掌握动作的准确性，所以出现过很多自己筋骨错位，半身不遂的情况，等你差不多能掌握这些动作的要领了再自己练习。总之瑜伽最重要的是坚持，因为拉伸是一个漫长的过程，过程伴随着痛苦。