舞蹈练功的动作,舞蹈专业基本功训练提高舞者艺术素养

技能课程是舞蹈专业的重要组成部分之一，与其他专业课程一起承担着培养优秀舞蹈人才的任务,舞蹈技术技能技术技能是孩子在掌握了舞蹈的一种风格后进一步学习的东西，让舞蹈有自己的风格，比如舞蹈中要求的速度、爆发力、美感,在舞蹈中，基本功是最重要的基础，而技术技能则是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性。

回答:有以下11个基本动作:压肩带(上身尽量往下压)-拉肩带向后(身体前倾，双臂伸直尽量在后面并拢，双手抓住把手)-推后背，挺胸断肩带-大肩带-腰肌:-腹肌:-侧腰肌:

舞蹈基本动作一般分为上手柄和下手柄两部分。向上的动作可分为搓、蹲、转圈、小踢、蹲、单腿蹲、控腰、压腿踢、大踢等。向下的动作可分为大踢、擦地、下蹲或控制、转身、收腰或转身、跳跃、小、中、大、手位或身形、踏步或绕圈等。在舞蹈中，基本功是最重要的基础，而技术技能则是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性。它们之间的关系是相互的，需要有机的结合起来，才能让舞蹈从内到外看起来充满活力，高质量/。舞蹈技术技能技术技能是孩子在掌握了舞蹈的一种风格后进一步学习的东西，让舞蹈有自己的风格，比如舞蹈中要求的速度、爆发力、美感。舞蹈，技术技能包括基本素质训练，如刚柔并济、地面技能、双体借力、跳跃、转身、转体等。技能课程是舞蹈专业的重要组成部分之一，与其他专业课程一起承担着培养优秀舞蹈人才的任务。

每天练习压腿。每天坚持练习，不需要一开始就达到目标。只要保证每次都是你的极限，每次都比上一次长就行了，你应该经常去压腿。坚持就好。