运动员按照规定的节奏选择自己的音乐，在规定的时间内完成一套自编的舞蹈步法和模式,编舞也叫八股舞,裁判会根据运动员的表现来评定编舞评分和表演评分,冰上舞蹈简介Ice舞蹈简称冰上舞蹈起源于花样滑冰，20世纪30年代始于英国,运动员的黄金阶段是16-20岁,冰舞运动员退休年龄32岁。
冰舞运动员退休年龄32岁。运动员的黄金阶段是16-20岁。超过这个年龄，由于身体原因，状态会下降，你也不会取得太好的成绩。所以一般来说，运动员一般在感觉自己过了黄金阶段，身体和竞技状态都在下降的时候选择退役。冰上舞蹈简介Ice 舞蹈简称冰上舞蹈起源于花样滑冰，20世纪30年代始于英国。强调舞步，强调用动作表达音乐。1937年，英国举办了第一届Ice 舞蹈锦标赛，从1949年开始被列为单独的赛事。一男一女配对参加比赛。比赛将按照规定舞、编舞、自由舞的顺序进行。第一天要求跳舞，第二天编舞，第三天自由舞。规定的舞蹈按照规定的音乐、模式、步法、重复次数完成动作。舞蹈规则有22套，国际滑冰联盟将抽签确定两套作为明年的项目。根据运动员，裁判根据完成动作的质量和姿势评定技术分和成绩分。编舞也叫八股舞。运动员按照规定的节奏选择自己的音乐，在规定的时间内完成一套自编的舞蹈步法和模式。裁判会根据运动员的表现来评定编舞评分和表演评分。
人的耐力训练方法:在一个舞蹈中途没有力量，肌肉松弛的人。训练方法:①30分钟后匀速跑:不需要负重，心率控制在150次/分左右。②12分钟后变速跑:心率变频控制，高170次/分左右，低130次/分左右；③高抬腿跑:3组，每组30m④健身跑:3组，每组30m⑤反蹬:3组，每组40米。2柔韧性训练方法适合人群:all 舞蹈需要练习柔韧性训练方法的学生:①腿部拉伸训练:腿部消耗:2组，每组每条腿5分钟；踢腿:1组，每组前后150腿。
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