舞蹈仰腰要注意什么,不要在状态不稳定时跳舞!

不要穿硬底鞋,为什么楼上那个男的总是给大家以上的话,不要在状态不稳定的时候跳舞,呵呵，刚学的舞蹈就是这样,不适合跳过剧烈的舞蹈,你真的是舞蹈老师吗,不要吃饱了再跳舞,但要根据自身的生理特点，注意以下事项:不宜在人多的地方跳舞，要选择通风、人少的舞池,酒后不要跳舞。

跳舞是一种美丽的享受，也是一种健康的运动。但要根据自身的生理特点，注意以下事项:不宜在人多的地方跳舞，要选择通风、人少的舞池。不适合跳过剧烈的舞蹈。老年人心血管弹性差。剧烈跳舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加快、心率加快、血压突然升高，可诱发或加重心血管疾病。不要穿硬底鞋。舞池的地板很光滑。老年人穿硬底鞋跳舞时容易滑倒。小心扭伤或骨折。硬底鞋弹性差，地面反作用力大，对小腿肌腱和关节组织有害。不要吃饱了再跳舞。老年人消化功能差。吃饱肚子跳舞会影响消化功能，导致肠胃疾病。酒后不要跳舞。酒精会刺激大脑，使心跳加快，血管扩张，诱发心绞痛和脑血管意外。不要在状态不稳定的时候跳舞。当心血管病人的病情得不到控制时，跳舞很容易导致高血压、心肌梗塞、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛可能因跳舞而加重症状；患有耳源性眩晕、颈椎病等头晕的老人，往往容易摔倒，严重者可发生骨折。

为什么楼上那个男的总是给大家以上的话？你真的是舞蹈老师吗？别人在问答案，而不是你是不是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚开始，在去压腿之前，要先压脚背，拉腘绳肌，否则压腿的时候脚会抽筋，下压腿时，双脚尽量向外展开，被压的脚要绷紧。去压腿的时候，尽量把肚子贴在大腿上，压腿四个八拍后，向前弯腰抱腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候才学会的舞蹈)。十分钟后，用手柄的手紧紧握住手柄，保持腿部不动，腰部和胯部向后下方摆动，四个八拍后，用压着的腿放下手柄，吸腿叉，看能下多少。如果能坚持，再按下去，呵呵，刚学的舞蹈就是这样。很有效，但是你要不怕吃苦。