太极扇舞蹈中国功夫视频教程,中国功夫太极范，让你更健康!

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功能增加神经系统的灵敏度，练习太极要“静下心来”，首先要让大脑皮层得到休息，把协调全身内外器官功能的任务委托给中枢神经系统，从而加强神经系统的灵敏度。能疏通经络、血管、淋巴、循环系统，因为太极范的训练时间不算短，可以像普通有氧运动一样让血气运行顺畅。通过身体各部位的运动，对动脉血管进行适量的挤压和放松，可以加速血液运行，增加氧气的供应，促进淋巴系统的新陈代谢，增强个体的抵抗力，练习太极范就像现在年轻人练习的减肥舞，让他们更健康。中国功夫 太极范以缓慢的圆弧和圆弧动作为主，配合屈腿和半蹲动作，重心交替，使各肌肉的肌力和肌肉耐力得到提高；结合多方向、大幅度的活动，可以提高各关节的灵活性。