南方舞蹈学校基本功图,基本功练习秘诀:三分压七分抬腿

注意主腿全是脚的重心，力量腿最大限度的拉伸伸直腿,压前腿:面向手柄，站立五尺，另一条腿轻轻放在手柄上,让我告诉你细节,毕竟，这种东西很难找到...想从基本功开始练，无非就是压腿踢，三分压七分踢，压腿的时候要注意，不然压出来就歪了，以后就很难改了,如果有舞蹈感就太好了。

如果有舞蹈感就太好了。毕竟，这种东西很难找到...想从基本功开始练，无非就是压腿踢，三分压七分踢，压腿的时候要注意，不然压出来就歪了，以后就很难改了，让我告诉你细节。压前腿:面向手柄，站立五尺，另一条腿轻轻放在手柄上，注意主腿全是脚的重心，力量腿最大限度的拉伸伸直腿。脚是伸到底的，所以不能离开，也不能抬起，上半身从大腿根部开始拉伸，通过腹部和胸部，向下靠近力量腿。压侧腿:横把手，单脚，力量腿与把手成30°角，可以单手握把手，用手保持手掌位置，注意，保持身体直立，收腹收臀，保持力量腿张开，背部朝向力量腿向下压，垂直叉，前对地或后对地，滑出后，伸展双脚，双腿伸直着地，臀部保持平直，注意，上身保持直立，站直，臀部保持挺直。