舞蹈小跳的训练方法,舞蹈是一门哲学，需要反思

呵呵，刚学的舞蹈就是这样,多练方法，肯吃苦才会有效果,好舞蹈老师不会让学生走弯路，而是先让学生对无聊感兴趣舞蹈基本功训练并逐渐爱上他们,另一方面是能力和技巧训练,你真的是舞蹈老师吗,一方面是舞蹈Dancing训练,基础训练资料网上可以找到初级(一年级)的课程，有详细的训练方法。

为什么楼上的人总是给大家以上的话？你真的是舞蹈老师吗？别人在问答案，而不是你是不是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚开始，在去压腿之前，要先压脚背，拉腘绳肌，否则压腿的时候脚会抽筋。下压腿时，双脚尽量向外展开，被压的脚要绷紧。去压腿的时候，尽量把肚子贴在大腿上。压腿四个八拍后，向前弯腰抱腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候才学会的舞蹈)。十分钟后，用手柄的手紧紧握住手柄，保持腿部不动，腰部和胯部向后下方摆动。四个八拍后，用压着的腿放下手柄，吸腿叉，看能下多少。如果能坚持，再按下去。呵呵，刚学的舞蹈就是这样。很有效，但是你要不怕吃苦。

中国舞的基本功大致可以分为三个部分:一是软开场。也就是大家常说的身体变软，柔韧性提高，主要是腰腿臀部。基础训练资料网上可以找到初级(一年级)的课程，有详细的训练方法，一方面是舞蹈Dancing训练。包括经典的手位和脚位；芭蕾手脚和一些相关的课训练组合也可以在网上查到，另一方面是能力和技巧训练。有各种跳跃，转身，空翻，(这些都需要专业的老师帮忙，而且容易受伤。)舞蹈专业非常锻炼人的意志品质，没有捷径可走，好舞蹈老师不会让学生走弯路，而是先让学生对无聊感兴趣舞蹈基本功训练并逐渐爱上他们。多练方法，肯吃苦才会有效果，我祝你成功。