舞蹈 发力点,舞蹈是否需要练习核心力量取决于练习方式

跳舞时强调的核心力量相当于丹丹田附近的核心肌肉,你需要练习的是“爆发点”是,根据杨欣欣的论文《从科学的角度看舞蹈-1/身体的起源》，在舞蹈的训练中，尤其是现代舞训练中，老师经常强调“沉入腹部”和“发力于腹部”，但学生练习和理解起来确实很难,舞蹈练习腿部能力和爆发力的方法:多做俯卧撑锻炼臂力。

舞蹈练习腿部能力和爆发力的方法:多做俯卧撑锻炼臂力。这里说的俯卧撑不是体育课上练的普通俯卧撑，而是夹臂俯卧撑。练习的时候，舞者要尽量让手肘靠近身体，让身体靠近腋下，这样才能更好的练习臂力。一开始，尽你所能。多练习之后，慢慢增加力量。在此基础上，如果想继续做托举练习，可以在做俯卧撑时抬高脚垫或者拍手，对练习爆发力会有很好的效果。多做仰卧起坐练腰部力量。做这个动作时，舞者不要压腿，而是躺在地上，靠自己的力量爬起来，这样效果会更好。舞者想做进一步的提升练习，可以让手和脚同时起来，起来后互相接触。刚开始难免会有一些困难，所以舞者要坚持做下去。对于初学者来说，需要时间练习，加强对力量的控制。每天练习仰卧起坐和俯卧撑10-15分钟，共15-25次。相信一个月后，我会有不一样的感觉。而且也不用担心胳膊腿变粗。你需要练习的是“爆发点”

是。根据杨欣欣的论文《从科学的角度看舞蹈-1/身体的起源》，在舞蹈的训练中，尤其是现代舞训练中，老师经常强调“沉入腹部”和“发力于腹部”，但学生练习和理解起来确实很难，中国古人把“丹田”的重要性提升到了一个非常高的高度，“唯意不言”的思想给这个博大精深的道家内丹派修炼元气的专业术语蒙上了一层神秘的色彩。跳舞时强调的核心力量相当于丹丹田附近的核心肌肉。