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常用于分阶段记忆，提高动作质量。每个练习都可以分为分段和连续练习，累积练习法累积练习法是从第一节开始，单独从这一节开始练习一次，然后用前面的几节再练习一次，这样依次练习整套动作。这也常用于提高整套动作的衔接和记忆，当你练习前面的结数时，也可以分段连续练习。连续练习是指整套动作从开始到最后一节连续完成。