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适合50岁以上女性的舞蹈广场舞蹈有健身舞、即兴舞、踢踏舞、广场 16踢踏舞、鬼步舞。1.健身舞蹈健身舞蹈包括普拉提、芭蕾、舍宾、健美操、肚皮舞、街舞、跆拳道、减肥运动、健美运动、拉丁舞、民族舞等。适合一般50岁女性的是健美操和瘦身操，可以让女性在健身的同时锻炼身体。2.即兴舞蹈“即兴舞蹈”是代表人民兴起的一种舞蹈，没有正式的策划和编排。具有随兴随乱舞的意识和思想内涵，是不受时间、空间、题材、意义限制的自由舞蹈。

3.踢踏舞的特点是集体性。参加者围成一个圈或排成一排，手拉手或肩并肩，上身动作不多，主要是脚下舞步的变化，唱歌跳舞。是适合50-60岁女性的a 广场舞型。4.-舞蹈中的1/ 16步-舞蹈中的1/ 16步是指这首舞曲中的一组动作由16步组成，这组动作可以在一首歌中重复出现。舞蹈不限年龄，动作简单，步骤重复，容易掌握。不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，有一片空地，有一个音响可以一下子跳起来。

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