擦地训练在舞蹈中的作用,古典舞融入更多元素

随着舞蹈这几年的发展，古典舞融入了更多的其他元素，比如国标、现代舞等等,舞蹈用专业术语来说，转圈是指一开始坐在地上，双脚在身前形成V字形,古典舞是从中国传统戏剧、杂技、武术和芭蕾舞中提取的中国美学的混合体,而擦地板是指你做的时候要把脚擦得紧贴地面，用力往外走,古典舞没有科学的训练下体肌肉训练方法，所以用芭蕾训练古典舞者。

擦前腿:站直，收紧腰部和腹部肌肉，用力拉起背部，双脚成一条线开始，脚跟并拢，用内脚跟的力量将右脚向前推。脚尖着地，逐渐伸直脚背，使脚尖接触前方地面，并尽量将擦过的脚尖伸到最远端，与支撑腿的脚跟保持一条直线。收回时要先靠脚尖收力，然后按你擦完的顺序向后擦地收回。力量脚擦的时候要向外开。擦后腿:要领:向外打开，大腿根部向外打开，脚背向外打开，膝盖伸直，双腿绷紧，上身挺拔。侧身擦地:右脚以脚背的力量侧身蹬地，脚尖擦地，脚尖尽量伸展，与支撑双腿的脚保持水平水平线。回缩时依靠内收的力量，把抹出的顺序反过来。向外打开，向侧面擦拭。

没区别！！！芭蕾经过百年的历史，已经有了非常科学的一套训练方式。手柄上的所有训练都是为了手柄下的服务。小踢擦地板，大踢擦小踢，大跳擦大踢。同样，蹲是为了跳，单腿蹲是为了单腿跳。芭蕾舞的所有技巧都有根可循。上下无缝衔接，循序渐进。古典舞没有科学的训练下体肌肉训练方法，所以用芭蕾训练古典舞者。芭蕾的训练以下半身为主，上半身保持稳定、挺直、干净。古典舞的节奏在于上半身，所以古典舞还有一门课叫身韵课。训练目的是举、沉、冲、靠、含、羞、动上半身，所以古典舞者用芭蕾。训练演员下半身肌肉与体韵类。古典舞是从中国传统戏剧、杂技、武术和芭蕾舞中提取的中国美学的混合体。随着舞蹈这几年的发展，古典舞融入了更多的其他元素，比如国标、现代舞等等。

舞蹈用专业术语来说，转圈是指一开始坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后双手抱在两脚之间，再把身体撑起，让只有双手能接触到地面，然后转身。而擦地板是指你做的时候要把脚擦得紧贴地面，用力往外走，出门的时候要经过半只脚，脚趾，脚趾，最后是脚，膝盖要从头到尾都是直的。回来的时候也要经过脚趾，半个脚掌，全脚，你要感受到大腿根部的力量，用大腿把脚擦回来。传统的古典芭蕾技巧是建立在开、伸、直的美学基础上的，包括:五种脚的基本姿势和三种基本舞蹈，如阿拉比斯、阿蒂丘、伊卡特；腿法:各种巴特曼式——包括腿伸、开和(腿圈)；跳各种幅度和舞蹈；各种旋转；击腿技巧；各种舞步和连接动作；女子脚尖舞技巧；二重唱的支撑、托举等技巧；和波特布拉斯。