舞蹈力量如何控制,跳舞时注意姿势不要太松!可加强手和腰力量

所以只要做好技巧，就不能控制失去身材和角度,可以加强手和腰力量，角度问题也会得到改善,如果你想强健你的腰部力量，你应该多做腹部和背部肌肉的训练,然后跳舞的时候尽量不要松，因为太松了会变塌，松的舞蹈别人会觉得不舒服,动作越大，你的肌肉控制能力就会越好,不怕没有力量,那种舞是力量type舞蹈。

如果你想强健你的腰部力量，你应该多做腹部和背部肌肉的训练。你和以前的我有些相似。腹肌训练:仰卧，伸直双腿。你可以让别人帮你扶着脚。起身时，背部离开地面的角度约为55度。落回时背部不能完全着地，要离地一点。背部肌肉训练:俯卧，伸直双腿。以上训练每天至少要做三组，每组20个，可以根据自己的情况依次递增。肌肉最酸痛的时候，一定要坚持。不坚持，就没有效果。当你走在前轴和后轮轴上的时候，你是软的，你的腰是塌的，因为你的腰力量不够。所以只要做好技巧，就不能控制失去身材和角度。还有，多走路。可以加强手和腰力量，角度问题也会得到改善。这些都是我自己经验总结出来的，希望对你有帮助。

跳跃剧烈需要力量肌肉，基础练习每天至少要坚持两个小时。无论是练舞还是独奏，都要尽量做到动作最大化，动作越大，你的肌肉控制能力就会越好。然后跳舞的时候尽量不要松，因为太松了会变塌，松的舞蹈别人会觉得不舒服！最后看kump的教学，那种舞是力量 type 舞蹈。你可以从中找到一些感觉，这样坚持练下去！不怕没有力。