舞蹈翻三百六要领,基本动作要领:随着音乐迈大步臀部向一侧推

基本动作要领:随着音乐，双腿向前或向后迈大步，屈膝，臀部向一侧推,起跳的时候要用尽全力,爵士舞的主要特点是送臀、扭腰、波浪状的身体扭动,不要太用力,所以，一个好的爵士舞者，不仅要有正确的基本舞步，更要有灵魂、性感、平衡在身上,爵士舞要配合，除了手部动作要配合身体动作，腿部动作很重要,训练重点:in舞蹈技能跳翻。

基本动作要领:随着音乐，双腿向前或向后迈大步，屈膝，臀部向一侧推。注意手部动作和扭臀动作，保持身体平衡美观。爵士舞要配合，除了手部动作要配合身体动作，腿部动作很重要。爵士舞的主要特点是送臀、扭腰、波浪状的身体扭动。随着强烈的音乐节奏，扭动臀部和身体，在进退之间释放你的激情和优雅。可能你的性格比较内向，比较含蓄，所以在跳爵士舞的时候，把握好“openmind”的心态非常重要。要知道，性感不是罪过，而是对你的褒奖。身体有三个要素:灵魂、性感、平衡:头、颈、肩、上肢、躯干屈伸、旋转、转圈、摆动。这些词从字面上看没有丝毫美感，但如果它们的动作像流水一样流畅地连接起来，爵士舞会让你有各种风情。所以，一个好的爵士舞者，不仅要有正确的基本舞步，更要有灵魂、性感、平衡在身上。

每天练习压腿。每天坚持练习。不需要一开始就达到目标。只要保证每次都是你的极限，每次都比上一次长就行了。你应该经常去压腿。坚持就好。

通过坚持在地面和探测您的脚趾获得您的份额。术语起跳时，注意前腿过膝至90度，站起来，伸直你的小腿。后腿起跳直且比前腿高！在空中形成一个字，但不一定平行180度。可以稍微抬高后腿，前腿略低。这样更适合重心落地，。提示:上菜的时候，不要太用力。这会分散你的力量，。起跳的时候要用尽全力！，不向前。越想往前跳，跳的越短！~刚开始训练的时候，重点是起跳高度，腿的开口可以适当减小！训练重点:in 舞蹈技能跳翻。，“跳”特别注重腿部的爆发力。训练爆发力的最好方法，。注意速度，不是身高。，注意量，建议每天前后100划。早上一个，晚上一个，记住量变等于质变。没有很多枯燥的基础训练，所有技能都是浮云。