舞蹈柔术,如何练好柔术?这些知识可以参考

所以干这行的人很少，这也是柔术不出名的原因,About柔术我为你找到了以下信息,看优秀的柔术大部分演员从7岁左右开始训练柔韧性，要经过近十年的时间才能成为优秀的柔术演员,希望现在对你有帮助柔术基本功是舞蹈和舞台表演的基础，所以每天晚上都要晨练晚练，每天都要找疼,我是舞蹈演员。

一步一步来，每天贴着下十字韧带就像橡皮筋。每天拉的时候会越拉越松，弹性会越来越好，但最重要的是每天坚持。韧带拉伤其实是热身的一种形式。剧烈活动前，应拉伸肌腱，防止韧带的承受能力突然加速，如无法承受、受伤或骨折:韧带劳损，这意味着另一件事:通过拉伸韧带，可以提高身体弯曲的承受能力和各肢体的伸展能力。拉韧带的时候一定要注意热身活动，不要练的太快太用力。尤其是冬季运动前，要活动活动四肢。如果运动前不热身，很容易造成肌肉和韧带拉伤、扭伤、肩关节脱臼或腿部抽筋。

我是舞蹈演员。这是我鼓励的话。希望现在对你有帮助柔术基本功是舞蹈和舞台表演的基础，所以每天晚上都要晨练晚练，每天都要找疼。不疼就不算杂技了。柔术没有最贴心的就是一个把手，一面墙，一面镜子。最常用的是柜子，只是因为用在压腿上；最常见的是疤痕，最常见的是坚持；你在训练室的镜子里经常看到的不是好看的脸和发型，更多的是一张泪眼婆娑、汗流浃背、气喘吁吁的脸，还有一点头发粘在脸上；因为对艺术的热爱，我们一直坚持，只有不想跳又跳不动，总有一天你会在舞台上大放异彩，然后向为我们鼓掌的人深深鞠躬。

拆分:压腿，左右两边各50划，一天几次，几天就差不多可以下去了。腰放低:可以先试着在床上把自己撑起来，然后慢慢找感觉。记住，弯腰的时候，下去的时候不要害怕，用手撑着地面就好。

About 柔术我为你找到了以下信息。看优秀的柔术大部分演员从7岁左右开始训练柔韧性，要经过近十年的时间才能成为优秀的柔术演员，在训练中，人们经常会因为被动韧带撕裂而感到剧烈的疼痛，而柔术的训练可以让他们哭泣，甚至撕裂韧带。他们要日复一日，年复一年的坚持，最后一根少得像羽毛一样，所以干这行的人很少，这也是柔术不出名的原因。柔术演员大多选择女性，因为女性比男性更灵活，她们表演的时候看起来更性感，但近年来，针对男性柔韧性的训练也出现了。柔术大多数演员都是从小被送进专业学校，长大后学习并大有作为的演员少之又少。