舞蹈如何刚柔并进,首先要找到适合自己的舞蹈类型和教材

你必须找到镜子舞蹈教学,如果是一个人或者和同学一起，首先要找到舞蹈的类型，根据个人能力进行选择,如果想灵活一点，可以考虑民族古典舞或者现代舞,就是关注刚柔组合,如果你想更协调，建议你报个班舞蹈,如果没有跳过舞蹈，要注意协调,当然，如果你想刚柔，我建议你去街舞。

四肢不协调的原因可能是你的跟腱短，也可能是你的肌肉长时间没有使用。就像长期不用的车，零件肯定会变质。每天拉筋很有用。没事的话可以站直脚跟触地，腿后面能感觉到一点牵拉感。也可以采取弓箭步，脚尖指向一个方向，拉动跟腱。向前弯曲也很有用。当然，这些只是一些日常锻炼方法。如果你想更协调，建议你报个班舞蹈。如果想灵活一点，可以考虑民族古典舞或者现代舞。当然，如果你想刚柔，我建议你去街舞。街舞对训练人的身体协调性很有好处。如果想最大限度的发展四肢，可以考虑HIPHOP或者urbandance。如果只是想协调双手，可以练习waacking。这些都是让你不协调的训练变成协调的方法。如果你在三亚，我可以推荐几个好地方，比如街舞协会旗下的大鼓街舞，很全面，希望对你有帮助。

如果是一个人或者和同学一起，首先要找到舞蹈的类型，根据个人能力进行选择。你应该先脱衣服。有些如果不镜教的话会稍微难一点，所以看会不容易。你必须找到镜子舞蹈教学。先抬起上半身，然后依次慢慢看，分开练。如果没有跳过舞蹈，要注意协调。腰不能松，松不代表放松。就是关注刚柔组合。软的动作不要死板，硬的有力的动作也不要手软。完整的个人经历要看什么类型舞蹈

1。优雅的举止来自挺拔的身姿，2.风格的展示表现了对美的追求。3.默契配合的前提是自我平衡，领舞的最高技巧是运用全身。提高音乐素养是让舞步迷人的必由之路，6.跳跃是摆脱舞蹈形式的根本途径。7.侧身技术是通向完美流动的桥梁，8.理想的提升必须减少台阶过渡。9.倾斜是一项多功能技能，10.重心转移技术就是不露痕迹。