幼儿舞蹈力量训练方法,基本功训练:掌握舞蹈的控制和稳定

控制力和稳定性——控制力是指舞蹈中保持肌肉绷紧平衡的控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指在表演中调节、控制和恢复人体平衡与稳定的能力,可以通过核心力量训练和绷带训练等进行锻炼,力量——舞蹈人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力、弹跳力,core力量训练is舞蹈基本功教学班的必备课程之一，训练包含了所有舞蹈的控制，也就是掌握舞蹈中的一切。

儿童基本功舞蹈基本功:一般分为上下两部分。上部动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢腿、下蹲(单腿下蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢腿)、下叉、大踢腿等。向下的动作可分为:大踢、擦地、下蹲或控制、转身、收腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身材、走位或圆等。力量—— 舞蹈人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力、弹跳力。柔韧性-就人体关节的活动范围而言。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性——控制力是指舞蹈中保持肌肉绷紧平衡的控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指在表演中调节、控制和恢复人体平衡与稳定的能力。协调性和灵活性——协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。

可以通过核心力量 训练和绷带训练等进行锻炼。通过绷带的多样化应用，教学可以快速提高速度，力量，协调性和平衡性，解决不稳定问题，抑制不规则动作，加绷带让孩子舞蹈动作更准确更到位更有力。绷带带来的阻力加强了爆发力，绷带能有效提高肌肉力量，均衡锻炼身体不同部位。core力量训练is舞蹈基本功教学班的必备课程之一，训练包含了所有舞蹈的控制，也就是掌握舞蹈中的一切。