舞蹈方位练习,舞步结束时的方位（对齐)

方位(对齐):(1)指一个舞步结束时，双脚(而非身体)在舞池中面向的方向,如果是在镜子前学习舞蹈，则是对方左右相反，即对方动左手的时候也动右手,学跳舞的时候，一般都是对着镜子练习,舞蹈力量练习包括基础训练的各个方面，比如一个基本的站姿，同样需要力量的支撑,(2)方位必须注明舞步的运行方向；(3)体位有时会总结在方位。

舞蹈力量练习包括基础训练的各个方面，比如一个基本的站姿，同样需要力量的支撑。手臂向外旋转用力，肩部和臀部也用力。可以说权力包含在整个舞蹈。蹲、踢、腰操、跳操都包含在力量练习中。只有练好扎实的基本功，才能把四肢灵活地运用到舞蹈动作中，让每一个动作都有质感地完成。

因为舞蹈不同的动作要从不同的角度呈现给观众，舞者需要面对不同的动作方位。

方位(对齐):(1)指一个舞步结束时，双脚(而非身体)在舞池中面向的方向。(2) 方位必须注明舞步的运行方向；(3)体位有时会总结在方位。旋转度:舞蹈中从一端到另一端的旋转角度，或每一舞步中双脚旋转的角度。摇摆:指身体从脚踝向右或向左的倾斜。这个动作对于平衡或者旋转是有帮助的，但最重要的是得到优美舞蹈的效果。倾斜的原则是向圆圈内侧倾斜。反身动作不能倾斜，但右脚反身动作后必须向右倾斜，左脚反身动作后必须向左倾斜；通常反身动作后会有一个倾斜的姿势，连续两步，但也有一些舞蹈没有倾斜动作；有些舞蹈不是正常的倾斜，称为“断臂式”:指从腰部开始的倾斜；圆舞曲中倾斜动作更为明显，因其舞蹈明确的托举和轻快的节奏。

学跳舞的时候，一般都是对着镜子练习。镜子的原理是镜子对称，物像对称，如果你在镜子前举起右手，看起来你举起了左手，那么镜子里呈现的动作是相反的。如果是在镜子前学习舞蹈，则是对方左右相反，即对方动左手的时候也动右手，如果真的很难分辨，有一个简单的方法，就是和对方同侧移动。可以先在镜子前分辨一下，了解清楚再学，其实你是左是右都没多大关系。跳舞要照顾多个方向，一个动作没有固定的套路，只要配合，就好看。如果是自己去挖掘视频，可以慢慢学习一个接一个的动作，然后把整个舞蹈背下来，最后连起来，音乐可以帮助你学得更快，注意整体效果。