舞蹈站不稳怎么办,古典舞改革之前先坐下再呼气

前腿很难动，因为柔软度不够,在古典舞改革之前，练习的时候要求坐下，气息下去，才算稳定,舞蹈基本功刚开始你一定很累，坚持就是胜利,不稳是因为脚下没有根臀，没有力量,我不知道我是不是对的,腰不直是因为腰不努力，自然不好看，一定要注意,不能移到头顶，因为不够软,舞蹈为什么腿先站不起来。

气息很重要。在古典舞改革之前，练习的时候要求坐下，气息下去，才算稳定。改革后，我学到了芭蕾的优点，就是气息往上走，尤其是做单腿为重心的动作时。你的呼吸应该感觉从头顶出来，朝着天花板的方向，脖子挺直，腰直立。有必要从一开始就抓住基础。一方面要紧紧的踩在地上，一方面要拼命的拉起来。去试试吧。

舞蹈为什么腿先站不起来？可能是因为整个人的重心偏离了他正在拉的那条腿，重心的问题只能通过多拉来解决，因为在练习的过程中，身体会逐渐适应和习惯一条腿站第二的重心，这可能是因为那条腿的韧性和耐力不够。

你是哪里人？如果是威海的，我可以帮你。我不知道我是不是对的，希望能给你一些好的建议。前腿很难动，因为柔软度不够，不稳是因为脚下没有根臀，没有力量。腰不直是因为腰不努力，自然不好看，一定要注意，不能移到头顶，因为不够软。建议你不仅每天踢压腿，还要烫腿，控制腰部很重要，就是下腰的时候不要触地抖腰，就是在控制腰部的基础上来回大幅度振动。每次压腿踢腿后一定要踢腿，晚上睡觉前自己按摩大腿和小腿的肌肉，让肌肉充分放松，练完腰再回到腰部，就是双膝平躺，背部前后滚动。而且练之前一定要提前锻炼，让身体出一点汗，就开始练，不然很容易拉伤，但是我也建议你多练腰部肌肉和腹部肌肉的力量，多做仰卧起坐和背部肌肉，舞蹈基本功刚开始你一定很累，坚持就是胜利。