舞蹈前桥,空中过马路!先别急着收拾行李再往前走!

当你要在半空中通过的时候，千万不要把腰往前弯，而是要把腰往后站得和腰一样直，腿往头的方向踩，千万不要放开双手撑在地上,前桥如果你不敢翻，你可以找一面有肚皮的墙，把脚爬在墙上，摆出不规则的倒立，然后把腿放下,转身前抖几下腰,转身前抖几下腰,练习前桥最重要的是勇气和腰的柔软。

在地上打得慢是因为犹豫害怕摔跤，所以在传球和不传球之间徘徊会导致腿部力量不足。腿离手太远一般有两个原因:1。如果腰部不够柔软，腿自然不会紧贴双手；2.当你的腿通过的时候，你的腰没有像你的后腰那样立起来，你的腿关节没有弯曲，所以距离会很远。练习前桥最重要的是勇气和腰的柔软。当你要在半空中通过的时候，千万不要把腰往前弯，而是要把腰往后站得和腰一样直，腿往头的方向踩，千万不要放开双手撑在地上。

前桥如果你不敢翻，你可以找一面有肚皮的墙，把脚爬在墙上，摆出不规则的倒立，然后把腿放下。可以先弯曲背部，然后用手肘支撑。最好在床上支撑，然后用脚踝。哪里都不会疼，因为你用手肘撑着。对于后轮轴，你可以先把腰靠在墙上，然后再抬起来。之后，你的脚力很强，脚背也不好。可以用推脚背的方法。首先，当你在膝盖上做的时候，把你的手掌放在距离膝盖一个手掌的地方。之后用手掌托起双腿，然后脚背着地，再用手把他往上推。抬起你的头。保持膝盖挺直。

转身前抖几下腰。如果摇不动，可以做几次，先让你的腰更结实一点。