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你的问题是病句好吗？怎么回答你？你想学哪种舞蹈？民间舞？国标？街舞？民族舞蹈就不用说了，当然是去当地了解当地的风土人情，文化，人文特色，这样才能更好的跳出民族舞蹈。国标需要找知名老师、工作室、社团等。，不说知根知底，但至少你得知道他是什么水平。当然，最好是去国外跳街舞。韩国技术基础强，日本人以为，美国是街舞发源地，就不说了。当然，中国也有很好的职业舞者，大多在北京上海这样的一线城市，信息和影响力传播很快，沟通也很容易。

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(1)如果你想学舞蹈，而且现在是零基础，可以建议去专业的舞蹈上课一段时间。选择回家练习，刚开始学的时候可能会走入一些误区舞蹈，以后很难成为习惯。(2)零基础不要盲目跟风一些高难度动作，以免肌肉拉伤。在家里做一些简单的舞蹈动作，在没有监督的情况下弯腰劈叉。(3)首先练习腿部力量，把腿高高抬起。记得根据自己的不同情况看专业的视频-1/压腿。循序渐进练习，避免用力过猛。(4)练腰部力量，可以在家坚持做仰卧起坐。根据程度，仰卧起坐慢慢靠近膝盖。(5)可以在家做一些简单的体操，有助于热身运动，也可以改善身体变化。(6)先从零基础学习基本功舞蹈再考虑高难度动作。切记:切花盲目跟风，不会的动作不要强迫自己去做，放松自己，控制好自学时间，长期坚持，规范动作，这些都要靠自己。

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