个人觉得最好跳2小时到2.5小时。不要太久，会耽误工作。尤其是现在广场舞蹈年轻化，部分广场舞蹈爱好者普遍年轻化。虽然跳舞广场可以缓解压力，但是为了有充足的休息时间，白天更好的工作，最好不要超过2个小时。每天晚上跳舞广场的时间要控制在2小时以内。建议总锻炼时间不要超过90分钟。跳前做一个简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动5到10分钟；跳舞广场最多跳60分钟。
可以做一些缓慢放松的运动，不要直接回家，否则会影响大脑供氧和静脉血回流。当代广场舞蹈融入了现代舞的意识、行为和形式，从而形成了现代广场舞蹈风格。21世纪，广场舞蹈得到了越来越多不同年龄段人群的肯定，大家也开始关注自己的健康。年轻人和老年人的互动也给广场 Dance增添了不少乐趣。广场舞蹈作为现代城市发展的产物广场，不仅是一种文化现象，更是一种值得关注的社会现象。
5、很想学好 广场舞,应该如何做好垫步动作?所谓步步为营，就是在舞蹈中为下一个动作做铺垫的步骤。踏步的形式有很多种，可以根据舞曲的编曲选择任意一种踏步。举个例子，如果你选择了一个正步作为正步，动作分解如下:第一步左脚向前迈，第二步屈膝，右脚尖着地或左脚跟触地。紧接着第三拍和第四拍，右脚开始向前迈(或左或右)。左脚跟进，动作要对称协调。相同的方法用于侧步骤。第一步左脚踩(向前、侧身、向后)，第二步右脚交替向前，同时注意屈膝。
还有一种方法是用跳步作为踏步。第一步左脚向前迈或向其他方向迈，第二步左脚向上跳，同时右腿伸直，膝盖向左。还有一种方法是把跳步作为踏步:双腿直立，微微下蹲做好动作准备，一次跳一两步，根据音乐的节奏轻轻跳。摔倒的时候要先前脚掌着地，这样膝盖才会有弹性。大众广场舞蹈网广场舞蹈教学。
6、跳 广场舞的诀窍1，找个好老师自学舞蹈广场舞蹈。如果整天关着门在家自学舞蹈广场可能会卡在不能简单快速学会的地方。你可以选择找一个有经验的广场舞蹈老师指导你学习舞蹈广场舞蹈，这样你的舞蹈之路就会豁然开朗。2.注意练习最基本的舞步。跳舞广场也是有一定节奏的，不是没有规则的乱跳。所以，想要简单快速的学习舞蹈广场就要注意练习最基本的舞步。
3.找到广场舞曲的节奏。大家都想学跳舞广场，简单快速。不能光练舞蹈动作，对搭配的广场舞曲不熟悉。如果跟不上节奏，动作就会乱。平时可以在家里放几遍音乐，找到广场舞曲合适的节奏。4.平时多练习，对着镜子纠正动作。想学跳舞广场跳舞简单快速。平时要加强练习，最好每天不少于一小时。练习的时候要和搭档一起练习，找到一起跳舞的感觉，对着镜子跳舞，随时纠正错误的动作。
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