舞蹈控侧腿的正确方法,第二集:如何正确使用电动踏板车?

为了保持踢腿时身体的平衡，扶手要稳,如果是侧踢，那就是单侧扶手,腿部控制也要以柔软为主，腿要抬高控制，不用手摸，还是前、后、前,我已经学会了舞蹈我会知道的,上面说的是压腿,动腿就是在柔软的基础上用手抬起腿，分为前、侧、后,侧腿的时候要注意其他的几点，就是用耳朵靠腿。

Tools/Materials舞蹈房间，扶手01注意站姿，抬头挺胸收腹，保持笔直的站姿。双脚在一条线上。扶手应该是稳定的。如果是后踢，先练两个扶手，再练单侧扶手。如果是侧踢，那就是单侧扶手。为了保持踢腿时身体的平衡，扶手要稳。用手保持平衡。除了扶手的一只手臂，另一只手臂抬起来保持身体平衡。特别建议韧带组织和肌肉组织的训练不要着急。所以一定要循序渐进，先易后难，不要急于求成，否则很容易受伤。

动腿就是在柔软的基础上用手抬起腿，分为前、侧、后。腿部控制也要以柔软为主，腿要抬高控制，不用手摸，还是前、后、前。打开十字架，收紧肌肉、膝盖和脚踝，伸展双脚。楼楼，你问的这个问题太难了，我都不知道怎么回答了。你可以从字面上理解。我已经学会了舞蹈我会知道的。

双脚要摊开，伸直，另一只脚要站稳，身体要方，四点在一个平面上，就是所谓的四点方。四点(两肩两点，跨两点)，下压时注意挺直腰，胸部靠膝盖，生气时不要放松。上面说的是压腿，侧腿的时候要注意其他的几点，就是用耳朵靠腿。