舞蹈软手怎么做,蒙古舞:柔手动态审美难点:注意学习微手动作

蒙古舞是指中国内蒙古自治区、吉林省和黑龙江省的民间舞蹈,软手它是以肩部受力为基础，手臂松弛，从肩部带动到肘部，到手腕，到手部，到指尖,记住，拉丁舞是一种热情舞蹈，再跳的时候不妨大胆一点,所以要注意学习软手行动,要点:软手动态审美难点:软手连续起伏和细腻的热身活动:1,蒙古语舞蹈主要以手臂和肩膀的动作为主。

发力点不同。软臂是由腰部带动提肩、提肘、提臂、提腕。软手它是以肩部受力为基础，手臂松弛，从肩部带动到肘部，到手腕，到手部，到指尖。蒙古舞是指中国内蒙古自治区、吉林省和黑龙江省的民间舞蹈。蒙古人的文化与他们的狩猎和游牧生活密切相关。蒙古族先民的原始舞蹈形式，在新石器时代和青铜时代雕刻的阴山岩画和乌兰察布岩画中有生动真实的表现。

想增强腰部力量，就要多做腹部和背部肌肉训练。你和以前的我有些相似。腹肌训练:仰卧，伸直双腿。你可以让别人帮你扶着脚。起身时，背部离开地面的角度约为55度。落回时背部不能完全着地，要离地一点。背部肌肉训练:俯卧，伸直双腿。以上训练每天至少要做三组，每组20个，可以根据自己的情况依次递增。肌肉最酸痛的时候，一定要坚持。不坚持，就没有效果。当你拿前轴和后轮轴的时候，你是软的，你的腰是塌的，因为你的腰力量不够。所以只要做技巧就控制不了身体和角度。还有，多走路。可以加强手和腰的力量，角度问题也会得到改善。这些都是我自己经验总结出来的，希望对你有帮助。

蒙古语舞蹈主要以手臂和肩膀的动作为主。所以要注意学习软手行动。要点:软手动态审美难点:软手连续起伏和细腻的热身活动:1。上肢-头、颈、肩、胸、腰2、下肢-腿(前侧)学习软手动作要领:1。手腕和指尖动作与呼吸之间的协调；2.小波与肩、肘、腕的协调性；3.肢体动作与舞步的协调性；4.四肢、舞步与呼吸、音乐与情绪的协调；5.单人软手动作练习；6.动作要领正确，节奏准确；7.四肢之间的协调。

首先你要解决跳的时候没有气息的问题，这说明你的体力不够，或者跳舞的时候呼吸不正确。建议早晚各做半小时有氧运动，如瑜伽、慢跑、跳绳等，我们也应该注意均衡饮食。跳舞的时候记得跟着音乐的节奏呼吸，先解决心软的问题。刚开始练伦巴的时候，也被指责手软，归根结底是我基本功不扎实。建议你没事就对着镜子练基本功，用胯扭手，记住，拉丁舞是一种热情舞蹈，再跳的时候不妨大胆一点。最后，我想提一下，一定要对自己有信心。