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看你年轻还是年老。年轻人比较适合练陈太极拳，陈太极拳比较矫健，跳跃起伏，抓的动作多。在练拳的过程中，你要遵循锅的底线，运动量极大，练起来不容易。老人或体弱者练杨/1234566。保健效果极佳

侯文，女，郑州大学体育学院教授，国家运动员，中国武术六段，中华人民共和国国家社会体育指导员，国家级外援教练，三大武术挖太极集团总技术总监，火烈鸟武术图书策划办公室副主任。侯文自幼习武，技艺高超，十五岁获得全国青少年武术锦标赛第一名太极拳。后被乔颖教练选入河南省队太极拳，多次获奖太极拳国家队冠军，成绩显著，多次随中国武术代表团出访世界多国，她练习太极拳，动作轻盈，力量飘逸，体态婀娜，被誉为“美人太极”。