初学舞蹈的动作,拉丁舞入门篇

平面牵引技巧平面牵引技巧要用腰臀带动腿脚，身体要随臀动，脚要随你动，臀要抵身，脚要抵身,不要让身体随着脚移动,5、反身技能反身要用意识带动腰轴旋转，带动上半身不完全旋转，有助于将人体重心推出，使身体动作更加自然,3、摆动技巧摆动技巧应该主要体现在腰部和臀部的发力上，它的作用是增加行走的步幅，增强身体的流畅性,拉丁舞初学参与者的基本动作如下:1。

每天练习压腿。每天坚持练习。不需要一开始就达到目标。只要保证每次都是你的极限，每次都比上一次长就行了。你应该经常去压腿。坚持就好。

拉丁舞初学参与者的基本动作如下:1。平面牵引技巧平面牵引技巧要用腰臀带动腿脚，身体要随臀动，脚要随你动，臀要抵身，脚要抵身，不要让身体随着脚移动。2、纵向牵引技巧纵向牵引是在全身放松的同时，寻找头顶天花板的直感，即力量要沿着腰椎和颈椎向上到头顶，腹部要舒展，背部要平，腰部要上拉，肩部要下沉，膝盖要向内，与地面垂直，3、摆动技巧摆动技巧应该主要体现在腰部和臀部的发力上，它的作用是增加行走的步幅，增强身体的流畅性。舞者需要在腰部和臀部发力，同时使用足底推力，并对关节进行着色，4.提升技巧提升主要是为了促进重心的转移，实现平面牵引。先脚跟稍微离地，在脚跟上升的过程中逐渐拉直漆面，使身体上升到最高，然后脚跟随着漆面关节的弯曲逐渐落地，5、反身技能反身要用意识带动腰轴旋转，带动上半身不完全旋转，有助于将人体重心推出，使身体动作更加自然。