舞蹈技巧单腿变身跳,本地医疗体育健身法

腰:前后胸腰，前后，大腰；腰椎疗法，大技术步和卧位点；跪在后腰，单腿后腰；抖腰探海；风火轮,较低的动作包括:踢、蹲或控制、擦地板、腰或翻身、转身、跳跃、手的位置或图形、踏步或绕圈等,)、单腿深蹲、小跳等,单腿深蹲:前、侧、后，脚呈钩状；单腿带端腿抱膝；走一步，前后，摆动半蹲；结合单腿变身基本功分为柔韧性练习和动作练习。

擦地、转圈、蹲、腰、蹲、大踢、小踢、控制、压腿、叉等。较低的动作包括:踢、蹲或控制、擦地板、腰或翻身、转身、跳跃、手的位置或图形、踏步或绕圈等。还包括肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性。其中，下蹲:一、二、五个半蹲、全蹲、半趾压跟；跨步深蹲、胸腰、前侧、压腰、组合；小蛮腰洗和横扭组合；各民族舞蹈组合:大步、卧点、扑步。擦地板:一、五、前后擦地板；勾拳，腿部劳损，结合半蹲；前后摇摆，左右移动；结合位置斗争，转头压脚；结合五位数平行旋转。腰:前后胸腰，前后，大腰；腰椎疗法，大技术步和卧位点；跪在后腰，单腿后腰；抖腰探海；风火轮。单腿深蹲:前、侧、后，脚呈钩状；单腿带端腿抱膝；走一步，前后，摆动半蹲；结合单腿 变身

基本功分为柔韧性练习和动作练习。柔韧性:踩大跨、压小跨、跪脚背、动肩、动胸、动腰、耗竖叉、爬横叉、压背跨、动后腿等。动作:地面组合和手柄组合:手位、脚位、身材、圆场等。擦地，转圈，移动，腰，控制，小踢，大踢，小弹跳，深蹲(一，二，五等。)、单腿深蹲、小跳等。

一般打火机上的摩擦会引起火花点燃，也有专门用来点火的火石，略有不同。打火机的火石成分主要是由铈和镧组成的铈铁合金，铈和镧都是容易燃烧的金属，铁做的合金又硬又脆，撞上就会出现火星。当这块打火石被有齿边的铁轮摩擦时，会有灰尘脱落，溅起火花和火花，燧石的主要成分是二氧化硅，它的硬度非常高，超过了铁。当两相碰撞时，铁屑会飞溅到燧石表面，由于撞击产生的摩擦发热，这些铁屑温度很高，与空气中的氧气发生反应，发出明亮的光，生成一种灰色的氧化物——四氧化三铁。混合稀土金属粉末容易着火，铁合金制成的火石用带齿边的铁轮摩擦时，会有粉屑脱落，火花飞溅。