舞蹈瑜伽,晨光|潮流解码:瑜伽塑身未必瘦身但看心情

女人可以没有漂亮的脸蛋，但不能没有优雅的气质；你没有太多闲暇，却无法有时间和自己的内心交流；晨练可以不多，但一定不要和身体说再见,瑜伽它只起到塑造身材的作用，减肥的效果并不大,舞蹈看你跳什么了,韵脚瑜伽，舞姿的魅力，瑜伽，舞姿的飘逸和瑜伽，完成由内而外的气质转换。

女人可以没有漂亮的脸蛋，但不能没有优雅的气质；你没有太多闲暇，却无法有时间和自己的内心交流；晨练可以不多，但一定不要和身体说再见。韵脚瑜伽，舞姿的魅力，瑜伽，舞姿的飘逸和瑜伽，完成由内而外的气质转换。练出从容的魅力，练出曼妙的身材，练出女人的风采，试着与内心自由交流，心安理得，健康美丽。

瑜伽它只起到塑造身材的作用，减肥的效果并不大。舞蹈看你跳什么了，我一直在做大众健身操，还不错。注意合理饮食，双管齐下，但重要的是坚持和保持减肥，如果你瘦了，不要马上停下来。可以适当减少运动量，(1)什么时候运动最好？下午三四点空气质量最好的时候锻炼为宜。早上6 ~ 9点是一天中血压最高的时候，运动更容易生病，(2)什么是最好的运动？一般做有氧运动，中老年人最好快走。(3)如何掌握有效运动量？推荐“三、五、七”的概念，“三”是指每次锻炼30分钟以上，“五”是指每周至少锻炼五次。“七”是指运动后每分钟心率必须达到170减去本人年龄。