舞蹈技巧变身跳,基本功训练可提高个人舞蹈水平

能力是通过积累的基本功训练获得的，可以让你更好的控制和保护自己的身体、关节、平衡和稳定性，从而完成高难度的技能,)，单腿深蹲，小跳等,从广义上讲，民间舞中各种道具的使用也是一种技巧，如鼓、水袖、扇、剑等,舞蹈技能和个人能力密不可分,古典舞的技巧主要分为:跳、转、转。

古典舞的技巧主要分为:跳、转、转。再细分的话，条目就太多了。你可以去搜一下桃李杯的比赛规定，看看里面的规定项目，再看看网上的视频，你就有个大概的了解了。从广义上讲，民间舞中各种道具的使用也是一种技巧，如鼓、水袖、扇、剑等。劳动人民的智慧是无穷的，有许多有趣的技能。舞蹈技能和个人能力密不可分。能力是通过积累的基本功训练获得的，可以让你更好的控制和保护自己的身体、关节、平衡和稳定性，从而完成高难度的技能。反之，你不仅完成不了技能，还会受伤。

基本功分为柔软练习和动作练习。柔:踩大跨，压小跨，脚背跪，动肩、胸、腰，废竖叉，爬横叉，压背跨，动后腿等，动作:地面组合和手柄组合:手位、脚位、图形、回旋等。擦地，转圈，踏步，腰，控制，小踢，大踢，小弹跳，深蹲(一，二，五等，)，单腿深蹲，小跳等。