老人该看的广场舞,老人简单广场舞教程65岁以上

自从广场 dance时尚以来，社会上广场 dance的扰民事件层出不穷，让人感到厌恶。这是广场舞者缺乏公德的表现，为什么老年人喜欢在公共场合跳舞广场？从健身和快乐的角度，我赞同中老年人的正常广场舞蹈，这也是一道亮丽的风景，通过广场舞蹈，展现普通人的和谐社会，他们不喜欢在公共场合跳舞广场，但是他们需要一个大的场地来跳舞，所以他们会选择广场。

老年人可以做以下几种健身操:1。膝盖练习:上身直立，双脚并拢，膝盖微屈，双手支撑膝盖，从右向左旋转10次，再从左向右旋转10次。这组动作有利于脚部血液循环，使久坐不动的腿部得到拉伸，预防腿部疾病。2.腹部练习站在桌前，双脚打开，与肩同宽，上身以腰为轴向左旋转，手臂向两侧摆动。同时右前臂和手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，这样腹部和背部都可以得到锻炼，手和手臂也可以得到放松。

3.手腕练习:握紧拳头，然后松开手指，如此反复多次；顺时针和逆时针转动手腕；放松双手；向上或向下弯曲手掌。手腕运动可以使手指和手腕的关节更加灵活，使手腕处于放松状态。运动范围不能太大。如果你觉得累了，你应该休息。因为老年人身体机能逐渐衰退，需要适当运动，关节疼痛在老年人中较为常见。

对于身边的一些老年人来说，平时的娱乐节目就是下棋、跳舞广场练太极、舞剑等等。像我爷爷奶奶，娱乐节目很少。平时散步，拜访一些邻居，聊聊家常，都是娱乐。反正没事。我们经常回家看看，陪陪他们，孝敬孝心。老年人的娱乐项目很多，有舞蹈、象棋、花卉、书法、唱歌等。

从健身和快乐的角度出发，我赞同中老年人正常广场跳舞，也是一道亮丽的风景。通过广场舞蹈，展现普通人的和谐社会。但是，做任何事情都要时刻讲底线，讲和谐，不能肆无忌惮，欺负别人的正常生活。自从广场 dance时尚以来，社会上广场 dance的扰民事件层出不穷，让人感到厌恶。这是广场舞者缺乏公德的表现。作为中老年人，除了做好健身、弘扬文化、发展文艺之外，还应该通过模范行为传播良好的公共道德，通过广场 dance展现和谐社会的正能量，使广场 dance成为一项为人们所称道的公益活动。

他们不喜欢在公共场合跳舞广场，但是他们需要一个大的场地来跳舞，所以他们会选择广场。老年人的行动是为了引起别人的注意，也是为了在生活中找到自己。很多人老了找不到生活的重心，不知道自己该做什么。时间长了，他们就会抑郁，没有精神，就会生病。广场跳舞不仅能使老人运动，还能丰富他们的生活，使他们快乐，给他们的健康带来好处。

10月14日，重阳节之际，Tik Tok联合云居、字节跳动公益发布了《2021 Tik Tok银龄社会责任报告》。报道称，银发族喜欢拍摄舞蹈、亲子视频，看新闻、体育、健康科普内容，同时，针对老年用户面临的数字鸿沟和安全风险，Tik Tok通过产品老化改造、内容安全专项治理等多项措施，积极解决老年用户的“触网问题”。争做潮流先锋，银发族爱搜广场舞蹈视频报告显示，Tik Tok等短视频应用为老年人提供了获取知识、社交和展示自我的新工具，增强了老年人退出劳动力市场后的社会适应和社会参与能力。