茉莉广场舞做最好的自己,广场舞做最好的自己的教学视频

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跳舞前广场，一定要做好热身运动，以免造成肌肉拉伤。而且，也要注意自己的实力。千万不要用力过猛，要跟着节奏走。千万不要扰乱别人的秩序。但是我觉得最重要的是跳舞的时候广场，一定要做好每一个动作，这样对身体有帮助。跳舞前注意运动广场。千万不要空腹跳舞-1。吃完饭不要马上跳舞广场等。水喝多了不跳舞广场。

朋友:很高兴回答你的问题。您需要的资源广场目前没有，因为广场的舞蹈太多。同一首歌广场有几十个甚至上百个舞，目前只有一个舞。如冬冬广场舞集、酒广场舞集、茉莉花广场舞集等。，均归简舞队所有广场。每天都有很多新的广场舞蹈，所以没有广场舞蹈百科。只能去相应的广场舞聚网站找，比如百度，土豆，优酷。只需输入。

个人觉得最好跳2小时到2.5小时。不要太久，会耽误工作。尤其是现在广场舞蹈年轻化，部分广场舞蹈爱好者普遍年轻化。虽然跳舞广场可以缓解压力，但是为了有充足的休息时间，白天更好的工作，最好不要超过2个小时。每天晚上跳舞广场的时间要控制在2小时以内。建议总锻炼时间不要超过90分钟。跳前做一个简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动5到10分钟；跳舞广场最多跳60分钟。