压垮舞蹈,学舞蹈注意事项有哪些?

跳舞的时候一定要把胯部压开，因为胯部整体感觉非常好,这样的孩子学习起来不会太累舞蹈，身体的柔韧性和遗传有关,这个需要经常按，不然打不开，会影响舞蹈的观看效果,1，when舞蹈培训机构练习舞蹈，一定要保持身体柔软，这样才能完成各种复杂的舞蹈动作,2.练习压垮,舞蹈日积月累。

简单来说，有三种方式:像青蛙一样趴在地上，上身挺直，屁股往下压，或者对自己狠一点，找人踩你屁股；打下十字叉，打到最大，站直，在你面前躺下，注意上半身一直是直的，会花更多的时间；坐在地上，上半身直立，双脚相对，脚放好，找两个人一边一条腿坐下。无论你的脚有多痛，都不能分开。方法很多，先说说吧！望采纳

11岁女生按胯部，按到位需要的时间，如果有毅力半年到一年就能按开。1.每个人的先天遗传和体质都不一样。有的孩子天生就有胯，也就是十几岁的时候就能满足条件，没有压力。这样的孩子学习起来不会太累舞蹈，身体的柔韧性和遗传有关。2.如果遗传的骨骼和肌肉柔韧性不好，你就要更加努力，按照舞蹈老师的要求努力练习。这样的孩子不能努力，有的压不了几年。

是的，我18岁开始练习。每天只需要2个小时(如果你也是业余爱好者的话)，5天左右我就能弯下腰(我需要有人扶着你，因为刚开始我害怕弯下腰)，下垂直叉。横叉大概需要3天左右，因为横叉涉及到需要练习侧腿压和横开(有些人天生就是横臂的。只要你肯吃苦，就没问题。但是后来因为工作的原因停了下来，但是到了21岁的时候，又重新拾起来了。还是一天两小时，差不多一周。舞蹈日积月累。只要停下来或者一天不练，就会明显感觉到动作的难度。

1，when 舞蹈培训机构练习舞蹈，一定要保持身体柔软，这样才能完成各种复杂的舞蹈动作。练习身体柔软度的时候，可以从简单的/12345666/开始，2.练习压垮。跳舞的时候一定要把胯部压开，因为胯部整体感觉非常好，这个需要经常按，不然打不开，会影响舞蹈的观看效果。3.平时练习的时候舞蹈要多练习一些灵活的动作，你需要全身练习，比如踢腿、压腿或者下腰动作，这样可以锻炼你的柔韧性。4.练习的时候舞蹈，不要只是一个人在那里练习，多和同伴一起练习，让大家互相了解对方的情况，不好的地方请同伴指出来，5、下腰主要需要练腰和手臂。多压肩膀，双手合十放在手柄上，让另一个人压在你的肩膀上，力度要适中，不要太暴力。