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2、爱舞网(要注册，有些舞曲下载需要金币，只要你签到)；3.糖豆广场舞蹈班；4.中国太极拳击网；4、糯米叶网。2.有些网站可以免费下载舞曲，比如“爱舞网”、“中国太极拳击网”、“学广场舞蹈”等，你可以在网站上查看是否有你需要的舞曲，有几种方式:1，我们开发了一个下载广场舞曲的专用软件。只要进入广场舞蹈视频的网站就可以直接下载舞曲了。

“爱舞网”开发了一个专门下载广场舞蹈视频和舞曲的软件。你可以把它安装在你的电脑上。只要在网上找到自己喜欢的广场舞蹈视频，输入网址，就可以下载里面的舞曲了。有了切割工具，你可以得到任何舞曲。如果太麻烦，也可以先登录“爱舞网”或者“中国太极拳击网”，里面的舞曲可以免费下载(但不保证)。

跳舞是非常时尚的保健妙招，跳舞往往有很多好处。能有效消除精神疲劳，提高学习和工作效率。那又怎样？跟我一起来看看吧。1.每天跳舞不超过2小时是一个人的最佳运动量，这和性别、年龄、身体状况有很大关系。普通人以锻炼为目的，每次锻炼最好不超过2小时。舞蹈是一项集运动和娱乐于一体的活动，不仅可以增进友谊，

还能促进身心健康，常规舞者的身心年龄往往“更小”。而老年人的身体状况相对较差，不需要每天进行剧烈的体育锻炼。不如散散步，太极或者慢动作跳舞。运动时间以0.51小时为宜。身体不好的老年人可以在晚饭后散步半小时。时间是他们感到轻微的疲劳，不呼吸。跳舞广场有益，但要适量，每天半小时到一小时就够了。

好处:第一点:跳舞广场跳舞不易骨折，延缓衰老。阿姨和叔叔经常排练舞蹈，使心血管和呼吸系统、心肺功能得到锻炼，还可以消除大脑疲劳和精神压力，避免老年痴呆症，延缓身体机能的衰退。第二点:跳舞广场可以增加幸福感，参与感等等。缺点:第一点:广场跳舞40分钟不够。专家认为，老年人运动时间过长，会促使身体释放大量激素分解蛋白质，补充过度运动所需的能量，加速器官衰老。

第二点:扰民。延伸内容:广场 Dance是舞蹈艺术中最大的体系，因多聚集于广场而得名。它集自娱自乐和表演为一体，以群舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。包括佳木斯舞、坝坝舞、水手舞等等。广场舞蹈是居民以健身为目的，在广场和院坝等空地自发表演的节奏性舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐。广场舞蹈是群众在公共场所自发组织的，参与者多为中老年人，多为大妈。